вопрос от читателя:
Можно ли похудеть, употребляя только овощи и фрукты? И есть ли продукты из этой категории, которые не рекомендуются при похудении?

ответ эксперта

Веганство – модное веяние, которое помимо исключения из пищи и быта продуктов животного происхождения, несет в себе идею спасення мира: «Спаси жизнь – будь веганом!»
Овощи и фрукты – углеводы. Хоть и сложные, но все равно углеводы. При желании похудеть человек может просто увеличить квоту фруктов и овощей в своём рационе, однако при употреблении ТОЛЬКО этих продуктов организм не будет получать белок, который является основой всей живой материи на планете. Клетка любого организма, человеческого в том числе, состоит из белка. Источник белка – пища.

Тем, кто желает похудеть, не рекомендуются такие фрукты: виноград (содержит много сахара, его кожура долго переваривается желудком), груши (имеют закрепляющий эффект, нарушают работу кишечника). Также, по причине высокого сожержания сахара, на диете не рекомендованы папайя, хурма, помело, инжир, финики, персики, вишни, манго. Однако при достижении желаемого результата эти фрукты можно вернуть в рацион в количестве не более 200 грамм в день.

Из овощей при диете не рекомендуют, пожалуй, только картофель из-за высокого содержания в нем крахмала.

Поделитесь полезной информацией со своими друзьями: