вопрос от читателя:
Когда сидишь на диете, уж очень тянет на сладкое. Почему? И что, совсем нельзя себя побаловать вкусненьким пирожным?

ответ эксперта

Обозначение «сидеть на диете» изначально ведет нас в неправильном направлении, потому что воспринимается нами, а значит и нашим мозгом, как временное явление; мозг думает «посижу-посижу, а потом встану и пойду своей дорогой». В то же время, строгие диеты являются стрессом для организма, и в последствии приводят к еще более сильному набору массы. Худеющему сразу стоит набраться терпения и понять, что результата придется ждать, более того, над ним надо работать самостоятельно.

Достаточно изменить свой рацион и начать правильно питаться, и лишние килограммы начнут вас покидать. Существуют советы диетологов, как уменьшить тягу к сладкому.

Совет 1: Съешьте что-нибудь белковое (натуральный йогурт,творог,сыр,кефир,вареное яйцо,вареное мясо,рыбу. Или съешьте немного фруктов.

Совет 2: Почистите зубы, если не помогло – подержите во рту лакомство и выплюньте.

Совет 3: Съешьте крошечную порцию сладкого (1 кусочек сахара, окошечко горького шоколада, либо кусочек любимого пирожного, но толщиной в 1 см и длинной не больше 5 см).

Поделитесь полезной информацией со своими друзьями: