Калькулятор индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель, с которого должна начинаться борьба с лишним весом. Именно он помогает определить, действительно ли есть избыточные килограммы и нужно ли придерживаться строгой диеты для похудения. ИМТ также следует знать тем, кто хочет удержать нормальный вес.

После того, как вы подсчитаете свой ИМТ, необходимо правильно оценить полученный результат. Для разного возраста нормальные показатели индекса массы тела отличаются, поэтому при оценке ИМТ важно принимать во внимание и этот фактор.

ИМТ — 18-30 лет Описание ИМТ — более 30 лет
19 кг/м2 и меньше Дефицит массы 20 кг/м2 и меньше
От 19,5 до 22,9 кг/м2 Норма От 20,0 до 25,9 кг/м2
От 23,0 до 27,4 кг/м2 Избыточная масса тела От 26,0 до 27,9 кг/м2
От 27,5 до 29,9 кг/м2 Ожирение 1 степени От 28,0 до 30,9 кг/м2
От 30,0 до 34,9 кг/м2 Ожирение 2 степени От 31,0 до 35,9 кг/м2
От 35,0 до 39,9 кг/м2 Ожирение 3 степени От 36,0 до 40,9 кг/м2
От 40,0 и более Ожирение 4 степени От 41,0 и более

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Безусловно, если расчеты свидетельствуют о болезненной полноте, стоит задуматься и добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на состоянии здоровья человека.

В любом случае, не стоит зацикливаться на сухих цифрах. Главное- это общее самочувствие.

Поделитесь полезной информацией со своими друзьями: