вопрос от читателя:
Хочу, чтобы похудели только живот и бедра. Это возможно?

ответ эксперта

Для мотивированного, целеустремленного и трудолюбивого человека нет ничего невозможного. Но одной диеты тут мало, нужны тренировки. Диета – длительный процесс, а занятия спортом помогают ускорить обмен веществ и приблизиться к цели. Под тренировками подразумеваются регулярные занятия спортом, которые не вредят здоровью и бюджету. Если сегодня Вы не можете себе позволить годовой абонемент в модный спортклуб, не отчаивайтесь. Помощью для Вас будет спортивный школьный стадион в окрестностях дома либо видео-уроки аэробики и фитнесса. Главное — тренироваться регулярно, постепенно наращивая темп и увеличивая время тренировки. Можно начинать с быстрой ходьбы, постепенно переходя на легкий бег. Во время бега хорошо работают мышцы ног, придя домой можно покачать пресс. Со временем Вы достигнете желаемого результата. Эффективным показателем похудения не всегда является вес, первыми начинают уменьшаться объемы. Поэтому каждую неделю измеряйте сантиметровой лентой талию и бедра.

Поделитесь полезной информацией со своими друзьями: