Блог эксперта

Имеет ли смысл употреблять обезжиренные молочные и кисломолочные продукты с целью похудения?

В нашей пище не так уж много источников полноценного животного белка. Их всего три: мясо, рыба и молочные продукты. В зависимости от предпочтений, людей можно условно поделить на группу с преимущественно мясным и с преимущественно молочным типом питания. По статистике, среди людей предпочитающих молоко, от избыточного веса страдают гораздо меньше, чем среди любителей мяса. Это…

Можно ли похудеть, употребляя только овощи и фрукты? И есть ли продукты из этой категории, которые не рекомендуются при похудении?

Веганство – модное веяние, которое помимо исключения из пищи и быта продуктов животного происхождения, несет в себе идею спасення мира: «Спаси жизнь – будь веганом!» Овощи и фрукты – углеводы. Хоть и сложные, но все равно углеводы. При желании похудеть человек может просто увеличить квоту фруктов и овощей в своём рационе, однако при употреблении ТОЛЬКО…

Существует мнение, чтобы похудеть не обязательно ограничивать себя в еде. Не кушать после 6 часов вечера — вот рецепт похудения. Так ли это? И есть ли какие-то рекомендации относительно времени приема пищи?

Однозначно, если человек хочет худеть, то от старых привычек придется отказаться. К этим «вредным» привычкам относится: переедание (большие порции пищи), поздний плотный ужин (после 19-20.00), сладости и десерты. Похудение — процесс длительный и трудоемкий, в этом деле вознагражден вожделенной стройностью будет терпеливый и настойчивый. Для того, чтобы сдвинуться с места, необходимо пересмотреть свой рацион и…

Когда сидишь на диете, уж очень тянет на сладкое. Почему? И что, совсем нельзя себя побаловать вкусненьким пирожным?

Обозначение «сидеть на диете» изначально ведет нас в неправильном направлении, потому что воспринимается нами, а значит и нашим мозгом, как временное явление; мозг думает «посижу-посижу, а потом встану и пойду своей дорогой». В то же время, строгие диеты являются стрессом для организма, и в последствии приводят к еще более сильному набору массы. Худеющему сразу стоит…