Калькулятор розрахунку індексу маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) – показник, з якого повинна починатися боротьба із зайвою вагою. Саме він допомагає визначити, чи дійсно є зайві кілограми і чи потрібно дотримуватися суворої дієти для схуднення. ІМТ також слід знати тим, хто хоче утримати нормальну вагу.
Після того, як ви підрахуєте свій ІМТ, необхідно правильно оцінити отриманий результат. Для різного віку нормальні показники індексу маси тіла відрізняються, тому при оцінці ІМТ важливо брати до уваги й цей фактор.

 ІМТ – 18-30 років Значення ІМТ – більше 30 років
19 кг/м2 і менше Дефіцит маси тіла 20 кг/м2 і менше
Від 19,0 до 22,9 кг/м2 Норма Від 20,0 до 25,9 кг/м2
Від 23,0 до 27,4 кг/м2 Надмірна маса тіла Від 26,0 до 27,9 кг/м2
Від 27,5 до 29,9 кг/м2 Ожиріння 1 ступеня Від 28,0 до 30,9 кг/м2
Від 30,0 до 34,9 кг/м2 Ожиріння 2 ступеня Від 31,0 до 35,9 кг/м2
Від 35,0 до 39,9 кг/м2 Ожиріння 3 ступеня Від 36,0 до 40,9 кг/м2
Від 40,0 і вище Ожиріння 4 ступеня Від 41,0 і вище

Навіть за найточнішою формулою неможливо розрахувати ідеальну вагу тіла. Кожна людина індивідуальна. Тому не варто засмучуватися, якщо ваші показники виходять за межі норми.

Безумовно, якщо розрахунки свідчать про надмірну повноту, варто замислитися й докласти зусиль для досягнення кращих результатів. Ожиріння не позначається сприятливо на стані здоров’я людини.

У будь-якому випадку, не варто зациклюватися на сухих цифрах. Головне – це загальне самопочуття.