Витамини та мінерали

Дієта для схуднення, вітаміни та мінерали: що потрібно знати, перш ніж сідати на дієту


За даними ВООЗ, тривалість життя людини на 60% залежить від її способу життя. Тому не дивно, що останнім часом люди почали приділяти більше уваги своєму харчуванню та здоров’ю, позбавлятися шкідливих звичок, у тому числі – відмовлятися від куріння, стали більше ходити пішки та займатися спортом. Багато хто цілком виправдано стурбований своїми зайвими кілограмами і намагається…

Вітаміни і мінерали для підтримка нормальної маси тіла


Відомий факт: вітаміни й мінерали необхідні організму для того, щоб всі системи та органи функціонували нормально. Ми добре знаємо, що вітамін С підтримує імунітет, вітамін А потрібен для збереження зору, вітамін D – для здоров’я шкіри, а при дефіциті заліза настає анемія. Однак мало хто замислюється над тим, що дефіцит вітамінів і мікроелементів може стати…

Якщо любов до солодощів заважає худнути …


Напевне, ця ситуація знайома багатьом: починаєш боротьбу із зайвою вагою, сповнена ентузіазму й віри в хороший результат, але постійно боїшся “зірватися”, адже весь час хочеться з’їсти щось солодке. Як правило, надмірну любов до солодкого заведено вважати психологічної прихильністю: вживаючи солодощі, ми допомагає нашому тілу виробляти гормон задоволення, через що солодкого хочеться ще більше – адже…

Цинк і хром при схудненні: чому вони необхідні


У багатьох людей в різні періоди життя виникає необхідність контролювати вагу. Деяким це дається легко: скинувши кілька зайвих кілограмів, вони без напруження підтримують досягнутий результат. Як правило, це люди, які звикли до фізичної активності й вміють стримувати свою любов до солодкого або шкідливих продуктів, що містять багато вуглеводів. Інші навпаки, позбувшись декількох кілограмів, набирають через…