Йога — путь к стройности и физическому совершенству

йога для похудения

Сразу оговоримся: физическое совершенство — понятие очень индивидуальное. Речь не идет о чрезмерной худобе или большом объеме мышц. В хорошем физическом состоянии человек чувствует себя хорошо, доволен свои внешним видом, здоров, не имеет жалоб на повышенное артериальное давление, лишний вес, усталость. Йога — один из способов достичь такого рода совершенства, а точнее — гармонии. Почему…

Спорт и лишний вес: что делать, чтобы похудеть


Самое важное — надо действительно «что-то делать», то есть, худеть сидя и надеяться на то, что лишние килограммы не вернутся — это неосуществимо. Движение — необходимость. Однако не так просто выбрать вид физической активности, которая будет способствовать похудению и поможет зафиксировать полученный результат на долгие годы. Сразу оговоримся, что это все же скорее не спорт,…

Бег или «качалка»: помогают ли эти физические нагрузки в борьбе с лишним весом?


В действительности любые физические нагрузки эффективны в борьбе с избыточной массой тела. Придерживаться определенного режима питания с целью похудеть, и при этом не вставать с дивана и не отрываться от компьютера – ошибочный путь, который не приведет к желаемому результату. Почему при похудении важно двигаться? Когда вы придерживаетесь диеты для похудения, организм некоторое время использует…

Физическая активность: движение на пользу


Все знают, что физические нагрузки необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и удерживать массу тела в норме. Снижение калорийности рациона без умеренных физических нагрузок приводит к потере не жировой, а мышечной массы — организм в первую очередь «выключает» из системы энергоснабжения мышцы, так как они требуют много энергии, а при снижении калорийности питания…