питання від читача:
Хочу, щоб худішими стали тільки живіт і стегна. Це можливо?

відповідь експерта

Для мотивованої, цілеспрямованої і працьовитої людини немає нічого неможливого. Але однієї дієти тут мало, потрібні тренування. Дієта – тривалий процес, а заняття спортом допомагають прискорити обмін речовин і наблизитися до мети. Під тренуваннями маються на увазі регулярні заняття спортом, які не шкодять здоров’ю та бюджету. Якщо сьогодні Ви не можете собі дозволити річний абонемент в модний спортклуб, не впадайте у відчай. Допомогою для Вас буде спортивний шкільний стадіон в околицях будинку або відео-уроки аеробіки та фітнесу. Головне – тренуватися регулярно, поступово нарощуючи темп і збільшуючи час тренування. Можна починати з швидкої ходьби, поступово переходячи на легкий біг. Під час бігу добре працюють м’язи ніг, прийшовши додому можна покачати прес. Згодом Ви досягнете бажаного результату. Ефективним показником схуднення не завжди є вага, першими починають зменшуватися обсяги. Тому щотижня вимірюйте сантиметровою стрічкою талію і стегна.

Поділіться корисною інформацією зі своїми друзями: